フレイルとは、加齢に伴って心身の生活機能などが低下した状態で、健康と介護状態の間の段階です
高齢者の多くがフレイルを経て要介護状態になると考えられていますが、適切な対策を実践すれば予防や回復が可能な段階です
今回は、仙寿なごみ野の理学療法士さんに、無理せず自宅でもできるフレイル予防のためのストレッチや運動を教えていただきました
運動の効果はいくつになってもあるそうです
体を動かすことを習慣づけ、心も体もずっと元気でいたいですね